Emociones ... : I. Rueda

EMOCIONES….Y RESULTA QUE NO PUEDO LUCHAR CONTRA ELLAS.

Introducción

Gracias a Merche Cavanillas y Carl Rogers, por la aclaración de mis emociones, pensamientos y mi actuar como persona y chofer de mi vida.

He de recalcar que el Coaching es algo muy bonito que estoy viendo e interiorizando es agradecer todos estos valores que nos refuerzan o conocimientos adquiridos y además aclarar que tenía conocimiento de todo ello pero nunca lo había visto como en mi primera frase, cuando te explican realmente de donde proviene o por que acontecen esto te hacer ver y no solo mirar, porque llevo muchos meses trabajando con grandes profesionales y aprendiendo mucho sobre todo mi persona, estado y emociones pero resulta que un día vas y lo vez, como cuando comprende que todo el mundo no es igual o que tu eres diferente al resto.

Emociones

La situación desencadenante, de estas emociones es la impuntualidad, el retraso o la demora en mis citas, claro está que pasare a desgranar todo esto en adelante.

Emoción, Mi Tristeza, Culpa, Pesar, Soledad, Vs Mi Valor, Esfuerzo, Audacia, Coraje

Función en la persona, El no darle importancia al tiempo, o mi tiempo debido a una creencia propia, me hizo en una sección de Coaching ver que no todo el mundo le daba la misma importancia y cuando siento o me indican que le robo el tiempo a los demás

Conducta que suele realizarse, Critica propia, Motivación para no volverlo a realizar,

Función, La función de esta conducta seria adaptativa, y en concreto por la reintegración y sirve para facilitar la conducta adecuada, según en mi caso con el resto de la sociedad, podríamos decir que la función de esta emoción además es motivacional ya que está íntimamente ligada a una experiencia presente en este caso lo que me lleva es a crear una conducta motivador para no volver a fallar.

El ABC emocional de Albert Ellis

A – Acontecimiento Activador

Llegar tarde a una cita puntual

B – Pensamiento y Creencias

Pensamiento de los demás -No puedo jugar con el tiempo de los demás

Pensamiento propio – Las persona le dan otro valor al tiempo el que yo no valoro como algo principal en mi vida

Creencias propia – El tiempo es lo único que disponemos ilimitado en esta vida, la vida es la que tiene limite

Creencia de los demás – Las personas creen que el tiempo es suyo

C – Emociones

Cuando llego tarde a una cita y me lo reprochan, me siento triste con culpa por haber fallado a esa persona en la confianza que deposita en mí.

D- Debatimos

Sobre esta creencias mía y llego a la conclusión que hay que mejorar la puntualidad, pero el problema real no es ese, está en mi percepción de las personas, y los valores que observo en estas, por lo tanto el desencadenante de esta conducta más bien es que me siento fuertemente dolido cuando falló a personas que considero importante en mi vida.

Conclusiones

Con todo este proceso y trabajo de Coaching y análisis interno de mi persona me reporta es una mayor Felicidad y comprobando la formula de esta me doy cuenta de F = R + C + V

En los sumando de esta fórmula analizo que Rango fijo, siempre he sido una persona con disposición hacia la afectividad positiva y mi voluntad es total en cuanto a mis propios valores, mi autoestima y optimismo por lo que a lo que me afecta como circunstancias externas cuando estas llegan, me adapto y si tengo que reír-rio si tengo que llorar –lloro y si tengo que creer-creo porque está claro que somos personas en un entorno y nos interrelacionamos con él.

Y paso que soy feliz.