“Ira, Rabia, Enojo o Furia
COMO LA NOTO
La noto en mi mente. Mi cabeza no deja de darle vueltas a la acción que ha causado ese sentimiento, me pregunto el por qué y analizo al por menor la persona o causa que han generado este sentiemiento en mi. No consigo quitármelo de la cabeza a corto plazo y los pensamientos vuelven de forma frecuente.
COMO SE GENERA
Se genera con acciones o comentarios puntuales de terceros.
COMO LO GESTIONO
Le suelo dar muchas vueltas a estas acciones o comentarios que me generan este sentimiento. No tengo una forma única de gestionarlo: a veces utilizo la acción y otras veces lo dejo pasar, depende de lo que considere más adecuado… Independientemente de la opción que elija el sentimiento suele permanecer en mi cabeza una temporada.
PARA QUE SIRVEN LAS EMOCIONES?
Detrás de cualquier emoción debería hay una reflexión que te ayuda a conocerse mejor a uno mismo.
SITUACIÓN EN LA QUE AL CLIENTE LE HAYA SURGIDO UNA EMOCIÓN
En una de las sesiones noté como un cliente dejaba destapar su ira y frustración ante una situación laboral determinada por falta de entendimiento con esa persona y porque lo la situación que estaba viviendo no cumplía sus expectativas.
Jesús Velasco Vidal
Coach Ejecutivo-Organizativo Profesional
